Dämp the ångest
Kategori: Tips till psykpatienter
Hej! Det här inlägget är en repris på ett gammalt inlägg.
Dels för att blogg.se har fuckat upp det och för att det ska vara sökbart på google igen :)
Det kommer fler som dessa kontenuerligt.
Som psykpatient är man ofta i kris, om inte hela tiden. Jag skulle behöva tips från er vad man gör vid ångest eller andra jobbiga symtom från sin psykiska instabilitet. Har du något bra recept på mat/ dryck? Vad funkar?
Det kan vara allt från promenader till att duscha kallt till att räkna baklänges - you name it!
Att vi har kontakt med psykiatrin vid ångest - är som vi alla märkt - inte så populärt hos psyk.
Här har du lite tips från våra läsare på vad du kan göra..
* Skriv en lista på det som gör dig bra, spara och ta fram vid ångest.
* Rita och måla dina känslor Se här
* Sov - sova är ångestdämpande säger dom på psyk.
* Skriv - brev till någon som gör dig arg/ledsen, dikter, noveller, eller bara om ditt liv.
* Kör ett filmrace - förflyt till en annan värld - som de här!
* Läs böcker - Kolla här!
* Gör en massa jävla mat och frys in till ångestdagar så du slipper laga mat.
* Krama din nalle (vid icke innehav kan kudde kramas)
* Skaffa en snuttefilt av den du saknar
* Ta en varm eller kall dusch, eller ta ett bad
* Sitt på internet och läs bloggar om andra som förstår dig, Här.
* Skriv en egen blogg!
* Spela musik som gör dig antingen glad eller mindre ensam, titta här.
* Träna, jogga etc.. lägg fokusen och energin på något annat.
* Shoppa - obs låt det inte bli ett beroende..
* Spa - Gör ett eget Spa bara åt dig själv
* Gå på en jävla promenad - enligt psyk funkar det Alltid och För alla.
* Spela spel - Töm hjärnan och spela bort den :)
* Storstäda, riv ur bokhylllan och sortera om allt!
* Läs en jävligt rolig blogg.
* Döp om dina mediciner till roliga namn. Se här.
* Rita/måla
* Skriva novell
* Pyssla ex. göra en voodoodocka eller smycken
* Beskriva det första jag ser så noga som möjligt
* Yoga - finns bra prgram på youtube
Milla säger:
Bloggadress: http://doden.blogg.se/
Vart i Norrland var du?
Erika Renström säger:
Bloggadress: http://erikarenstrom.blogg.se/
Hej, hittade dig på bloggkoll och fastnade DIREKT! Det här är något som jag är väl-bekant med. Ångest och tänk-om-tankar är lite utav det och känner redan nu hur illa jag mår när jag tänker på vad som väntar mig. Hur lär man sig hantera det här? Lära sig leva här och nu och sluta oroa sig (vilket jag/andra i många fall gör i onödan)Var bara tvungen att skriva någon rad. Din blogg verkar himla intressant! :)
En dikt säger:
"Jag ser blickarna ni ger mig
När jag ryggen vänt
Jag hör det ni viskar
När ni tror att nåt har hänt
Men det är inget fel på mig
Jag är bara född sån här
Kan ni inte acceptera det
håller ni mig ju inte kär
i alla fall
jag kommer klara det här
även fast jag är bipolär
eller fan det heter
jag är inte sjuk nånstans
ni kallar mig psykfall
men fan jag kommer klara det här
jag behöver ingen hjälp
jag är ju vid liv, jag är här
Det är en jävla defekt
När jag trodde jag var perfekt
Nej, det var faktiskt en lögn
Jag var aldrig den som lyckades
Men jag hade enorm potential
ni vet, potentialen ni stal
när ni satte en jävla diagnos
i alla fall
jag kommer klara det här
även fast jag är bipolär
eller fan det heter
jag är inte sjuk nånstans
ni kallar mig psykfall
men fan jag kommer klara det här
jag behöver ingen hjälp
jag är ju vid liv, jag är här
jag som alltid trodde
att jag ville vara sjuk
för det skulle göra mig speciell
bli någon annan än mig själv
men nu är jag bara rädd
för psykfallet de säger att jag är
när de kallar mig bipolär
men fan jag kommer klara det här
jag behöver ingen hjälp
jag är ju vid liv, jag är här
jag är ju vid liv, jag är här"
av: Lavi
Painkiller säger:
Här kommer några tips på saker som fungerar för mig:
*Rita/måla
*Skriva novell
*Pyssla ex. göra en voodoodocka eller smycken
*Beskriva det första jag ser så noga som möjligt
*Göra en helvetestrappa med lämpliga (läs; avskyvärda) straff till olika synder och sedan placera in personer.
*Yoga - finns bra prgram på youtube
Många kramar<3
My säger:
Bloggadress: http://fromdepptopepp.blogg.se
Hej! Vilken fin och inspirerande blogg! :) Vad sägs om Bloglovin-byte? Ha det gott!